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お米の保存方法と栄養素




お米の保存方法

高温・直射日光を避け、湿気・水漏れに注意しましょう カビや変色の原因になるためお米はフタのある容器で保存しましょう。

容器はいつも清潔にしましょう 米びつ等をご使用の場合は虫発生防止のため古いお米を使い切ってから
乾いたふきん等で拭いてから新しいお米を入れましょう。

匂いの強いもの(灯油や洗剤等)の近くには置かないようにしましょう お米は匂いを吸いやすい性質がありますので、保管場所には気をつけましょう。

お米を研いだあとの保管方法 水をいれた状態でラップをして冷蔵庫へいれておきます。お米を水に浸しておくことで、より美味しいご飯が炊けるので、長時間浸しておいても問題はありません。その場合、必ずラップでおおって、水分の蒸発を防ぎます。また、お米を炊くときは水を少し控えめにします。

お米を炊いたあとの保管方法 炊きたてのご飯を小分けにし、ご飯を薄くのばしてラップに包み急速冷凍します。冷凍保存の目安は約1ヶ月程度です。

おいしい解凍方法(電子レンジで解凍する場合) 凍ったご飯を器にいれ、ラップをかけて加熱します。水分の蒸発を防ぐためにラップをするのが、おいしく解凍するポイントです。
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ごはんには、どんな栄養素があるのか?

ごはんには、どんな栄養素があるのか?

参照:農林水産省発行「しっていますか?わたしたちのごはん」
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